kesehatan

Manfaat Kesehatan Air Kelapa Untuk Tubuh

Air kelapa terbuat dari cairan bening di dalam kelapa hijau. Lebih dari 95 persen air kelapa adalah air dan telah dikonsumsi selama berabad-abad di seluruh dunia. Dalam pengobatan air kelapa dipercaya dapat membantu pencernaan, buang air kecil, dan bahkan produksi air mani. Ini juga untuk mengobati dehidrasi . Meskipun mungkin bukan obat ajaib, ia memiliki banyak manfaat kesehatan.

Berikut Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh
1. Rendah kalori
Dengan hanya 45 kalori dalam satu cangkir, air kelapa adalah pengganti yang bagus untuk minuman berkalori tinggi seperti soda atau jus, menurut BPOM Air kelapa memiliki lebih sedikit gula dan karbohidrat daripada kebanyakan jus. Ia juga memiliki lebih banyak mineral dan elektrolit seperti natrium dan kalium.

2. Kalsium dan magnesium
Kalsium sangat penting untuk lebih dari sekedar tulang dan gigi yang kuat. Ini membantu otot berkontraksi dan berfungsi dengan baik. Saat Anda berolahraga, otot-otot Anda menarik tulang dan mematahkannya sedikit. Saat tubuh Anda pulih, tulang Anda menggunakan kalsium untuk menjadi lebih kuat dan memperbaiki.
Magnesium membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi. Ini juga membantu produksi energi dan mendukung fungsi organ. Olahraga yang berat dapat membuat Anda kekurangan magnesium dan rentan terhadap kram, otot yang gelisah, dan kejang.
Sementara air kelapa mengandung lebih banyak kalsium dan magnesium daripada minuman olahraga lainnya atau jus buah, itu bukan sumber mineral yang terkonsentrasi. Air kelapa mengandung kurang dari 5 persen dari jumlah kalsium dan magnesium yang disarankan.

3. Antioksidan
Selain semua manfaatnya, air kelapa mengandung antioksidan yang membantu menetralisir stres oksidatif dan radikal bebas yang diciptakan oleh olahraga. Carilah air kelapa segar untuk mendapatkan tingkat antioksidan tertinggi. Diproses dan panas air kelapa pasteurisasi memiliki lebih sedikit antioksidan,

Intinya adalah bahwa air kelapa dapat menjadi mengurangi rehidrasi setelah latihan yang keras dan berkeringat.

Baca Juga : Bibit Kelapa Unggul Untuk Rekomendasi BibIt Kelapa Unggul

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *