kesehatan

cara menurunkan berat badan 1 minggu

Menjadi langsing ideal bagi beberapa orang yang sudah melakukan berbagai cara diet namun gagal adalah merupakan sebuah mimpi yang belum terwujud.Namun jika anda bisa mengetahui apa saja penyebab kegagalan tersebut tentunya anda tak akan pernah menemui kegagalan tersebut. Beberapa di antara penyebab kegagalan dalan proses diet adalah kurang konsisten dalam menerapkan usaha dietnya.

Seringkali orang tergoda untuk melakukan hal yang justru menjadi pantangan dalam diet, maka akibatnya berat badan turun namun tak signifikan. trulum synergy Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan 1 minggu yang efektif dan mudah untuk di lakukan? Bisakah dilakukan dengan baik dan berhasil sampai proses terakhir? Dan tentunya kita menginginkan hasil itu bisa bertahan lama, bukan hanya sementara saja.

Berikut ini beberapa cara menurunkan berat badan 1 minggu dengan melakukan beberapa tips mudah.

1 . Hanya 1 kali makan besar dalam sehari

Untuk sarapan anda bisa mengkonsumsi buah dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat berfungsi untuk kesehatan saluran pencernaan anda. Dari buahlah anda akan mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas pada hari tersebut.

2 . Konsumsi makanan rendah kalori

Perhatikan saat anda belanja makanan, berapa kalori yang terkandung pada makanan tersebut. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, ubah makanan berkalori anda menjadi makanan tanpa kalori seperti mengganti roti tawar menjadi roti gandum, atau dengan mengurangi minuman yang manis.

3 . Konsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh

Makanan yang di goreng, jeroan dan daging adalah jenis makanan yang mengandung lemak jenuh yang sulit untuk di cerna untuk kemudian akan di simpan sebagai lemak dalam tubuh anda. Konsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti kedelai akan sangat membantu anda memenuhi kebutuhan tubuh akan asupan lemak.

Cara menurunkan berat badan 1 minggu tersebut bisa anda lakukan dengan bertahap. Yang penting adalah tetap mengingat bahwa diet yang anda lakukan bukan hanya untuk mengurangi berat badan anda saja, namun juga untuk menyehatkan tubuh anda sehingga anda bisa mendapatkan tubuh yang langsing ideal, kencang dan sehat secara alami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *